汉翔上海书法培训老师带大家学习书法运腕：
腕分腕背，就是手背一面。
腕口，就是手心一面。
左翻，就是腕口向左转。
右翻，就是腕口向右转动。
扣腕，就是手向小臂方向拳起。
扬腕，就是手向手背方向抬起。扬有快的意思。
这些是关于腕的常用的术语。
翻腕，是指笔不动，腕先转。然后笔在动的转腕。
转腕，是指笔随腕的转动而转动。
蹲笔，就是将笔蹲下。
就是用力按笔，使笔锋与笔肚尽九十度角。此为蹲笔。
用力稍少，下按较浅，就是顿笔。
这写都是有腕发力，由指来完成的。故说是运腕。
指的动作是配合腕的。幅度小时以指为主，但力还是由腕发出。
幅度大时主要由腕来完成，指配合之。
用腕的总则就是;笔随腕走，锋随腕转。
笔随腕走。所谓笔随腕走，就是笔是随着腕的转动而行走的。比如写竖。手腕是向小笔方先拳起的。通常我说是压腕。从入笔到收笔，小笔和肘是不动的，只是将腕拳起就够了。
按这种运笔方法写出的竖，一是直。二是挺拔。三是有力。有人说，我写出的长竖老是不直。是什么原因?我说你在拖笔。所为拖笔，就是腕不动，小臂后移，用笔拖着笔走。我说;你压腕再写写试试?告诉他压腕的方法，再试立刻改观。
可见，有些笔病是运笔出现的毛病。也就是说不会运腕所产生的问题。
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