1、格临。
取云母片或薄玻璃片或洗净的废摄影软片，照帖字大小画上九官格或米字格，把这格字放在帖字上面，然后在现成印有九官或米字格的练习本上照式临写，也可以在别一张纸上画上放大的格子(一般比帖字格子放大三分之一倍或二分之一倍，不可太大)，蒙着白纸临写。临写的时候，先看清帖字哪一笔在格子的哪个部位里，照着它也写在该一部位里，这样才不致走样。不然，字还是这个字，笔画、间架的位置跟帖字不同，那就是“抄”帖而不是“临”帖了。 “抄”帖是练字者最易犯的毛病，必须注意避免。
2、对临。
就是不用格子，直接对着帖临写(也需放大三分之一或二分之一倍)临写时，最好将帖用特制的帖架架起，放在桌子前方(如无帖架，用几本书或其它东西把帖架起来也可以)，对着它写。又须注意要看一字写一字，不要看一笔写一笔，因此必须先经“格临”，熟悉了帖字的笔画、间架，然后方可“对临”。
3、背临。
就是把帖收起，凭记忆默写。上海书法培训老师介绍“背临”一般有两种方法：一种是把帖字全部临完，即临到熟透以后，从头至尾默写出来。一种是随临随默，临熟多少字，即耿写多少字。这两种方法都可以用，而且可以合起来用，先局部默写(即临几字默几字)，后全篇默写。默写完毕，要与原帖比对，发现某些点画或间架跟帖里不一样，要改正重写(对临时也要如此)一本帖到能全部默写，而且写得跟帖很相像，才算初步成功。但这样的成功是不巩固的，如就此停止不临，隔了些时，还会回生，所以就是能把帖全部默写出来，仍须继续临写，这时可以“对临”、“背临”相间为之。等到帖里的每一个字都能牢牢记住，永不忘记，即使帖里所没有的字，也能写得跟帖字相仿佛，至此才可告一段落。
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