上海书法班之书写运腕的方法

　　上海书法班在运腕方法中，悬腕是运腕的核心;虚腕和提腕多与运指结合使用;竖腕和直腕是古人吊臂运笔的通用方法，也是近、现代人站立写榜书的运笔方法。至于枕腕法，不是正常书家运笔的方法，但是对于因有特殊情况不便悬腕的人很有用处。从书史的情况观察，古人是凭几而书，不存在悬腕问题。

　　唐太宗论笔法说：“大抵腕竖则锋正，锋正则四面势全。”后人俯案写字.要运腕就得先学会悬腕，因而都强调悬腕。米莆说：“以腕着纸，则笔端有指力无臂力也。”陈绎曾说：“枕腕以书小字，提腕以书中字，悬腕以书大字。”

　　丰坊说：“筋生于腕，腕能悬，则筋脉相连而有势。”但是，由于练习悬腕费时又费力，所以完全练好的书家并不多。据史料记载，五代以后，只有米莆、鲜于枢、邓石如等极少数书家善于悬腕，而自视甚高的康有为却自叹：“吾腕有鬼，不足以副之。”这也足以证明，在书桌变高以后，人们疏于运腕练习，是造成书法长期徘徊下滑的又一原因。要掌握运腕法，必须先练好悬腕。悬腕虽然需要长期苦练，但是方法并不复杂。

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